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Die Feldenkrais-Methode ermöglicht es Ihnen, Ihre Bewegungen bewusster wahrzunehmen und die Bewegungen, die Sie bisher ausführen, zu erweitern. Es geht dabei um schrittweise Prozesse, das Wahrnehmen an sich, um Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Denn diese sind bewirken eine nachhaltige Veränderung.
Wissenswertes über Feldenkrais
Feldenkrais wurde als Bewegungsarbeit von dem Physiker, Bewegungsforscher und Judomeister Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) entwickelt. Die Methode nutzt die Lernfähigkeit des Menschen von Geburt an bis ins hohe Alter und verbindet anatomische, biomechanische, neurowissenschaftliche und entwicklungsphysiologische Grundlagen.
Die Feldenkrais-Methode bietet an, genau hinzuschauen, wahrzunehmen und sich dessen bewusst zu werden, was ist und wie man etwas tut. Dabei werden Sie achtsam begleitet und können experimentieren: Welche Bewegung fühlt sich wann etwas leichter an? Aus der Wahrnehmung von Unterschieden entsteht etwas Neues, eine neue Bewegung. So lernen Sie ganz automatisch aus Ihrer Erfahrung!
Aufmerksamkeit bewusst einsetzen
Mit der Feldenkrais-Methode begeben Sie sich in einen vielschichtigen Erfahrungsprozess. Sie erweitern Ihre Aufmerksamkeit für Ihren Körper – sowohl in Ruhe als auch in Aktivität. Achtsamkeit, Spürsinn, klare Selbsteinschätzung und koordinierte Bewegung fördern Balance, Sicherheit, Orientierung und Selbstregulation in vielen Lebensbereichen und erleichtern den Umgang mit Herausforderungen.
Feldenkrais in Einzelarbeit und in Gruppen
In der Einzelarbeit gehe ich direkt auf Ihre persönlichen Anliegen und Ziele ein. Berührung und Bewegung stehen im Vordergrund; Gespräche, Reflexionen, Information und kleine Übungen sind wichtige Aspekte des Veränderungsvorgangs. Für einen nachhaltigen Prozess empfehle ich eine Serie von Einzelstunden.
In den Feldenkrais-Gruppen biete ich vielfältige, gut strukturierte Bewegungslektionen an, deren Wirkung sich mit wachsender Erfahrung immer weiter vertieft. Sie erhalten Unterstützung, um kreativen Umgang mit Hindernissen zu verwirklichen und dadurch mehr Leichtigkeit zu finden. Jede Stunde nimmt ein kleines, manchmal auch ungewöhnliches Bewegungsthema auf, das Sie in schrittweise aufeinander aufbauenden Sequenzen erkunden.
Buchen Sie hier Ihre Feldenkrais-Stunde, Ihre Gruppe oder Ihren Intensivkurs.